![\"DSC](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/DSC_0240.JPG\")
![\"ALBE](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/ALBE_tir.jpg\")
![\"DSC](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/DSC_0199.JPG\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"CapO\u00b2nord (Yannick B. avec Vincent D. d’O2) , les Doukicholes (Philippe avec Tuco qui porte maintenant les couleurs de l’ALBE) et CapOnord K (Aur\u00e9lie & David).<\/p>\n
A la vue du programme nous pensons que pour une fois nous pourrons peut \u00eatre tout rentrer, m\u00eame si nous avons un doute concernant le terrain (nous avions raison!)<\/p>\n
Yannick et Vincent r\u00e9ussissent \u00e0 se perdre avant m\u00eame le d\u00e9part mais ils sont finalement l\u00e0 pour le coup d’envois.<\/p>\n
A 9h top d\u00e9part pour 6h maximum de raid, attention les p\u00e9nalit\u00e9s co\u00fbtent cher !!
Nous commen\u00e7ons avec 5km de CO, d’abord urbaine puis dans un bois. Nous encha\u00eenons tranquillement et arrivons rapidement \u00e0 nos VTT pour une premi\u00e8re VTT’O de 5km. L\u00e0 nos craintes se confirment : \u00e7a monte, \u00e7a descend et c’est parfois tr\u00e8s technique, mais tout se passe bien au niveau orientation et nous arrivons au centre de course o\u00f9 nous attendent : CO (8km), R&B(5km) et Suivi VTT(25km). Nous sommes aiguill\u00e9 sur la CO. Apr\u00e8s avoir trac\u00e9 tout notre itin\u00e9raire nous commen\u00e7ons par la zone la plus physique du parcours. Beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9 et des zones parfois tr\u00e8s encombr\u00e9es. Pas de soucis en orientation on encha\u00eene bien, par contre je sens que les jambes ne r\u00e9pondent pas et au bout de 20 vingt minutes je commence \u00e0 avoir mal au ventre. Je continue \u00e0 bien boire mais j’ai du mal \u00e0 manger, heureusement Aur\u00e9lie assure l’orientation. Je m’accroche en attendant que \u00e7a passe, mais l’allure en prend un sacr\u00e9 coup. Au final une seule erreur sur la CO mais on perd pas mal de temps car je me tra\u00eene. Ravito + Parac\u00e9tamol avant le Run & Bike et rapidement je me sens mieux, nous bouclons sans soucis cette \u00e9preuve qui n’est g\u00e9n\u00e9ralement pas notre fort. Plus que 2h pour les 25km de VTT, en temps normal c’est tout \u00e0 fait jouable, mais le terrain et la forme vont en d\u00e9cider autrement. Nous partons sur ce qui est sans doute la plus belle trace VTT que nous ayons faites en raid. Du d\u00e9nivel\u00e9, de longs singles sinueux hyper technique, un parcours cassant plein de relance. Un r\u00eave de VTTiste, mais nous sommes un peu dans le dur physiquement. Pour Aur\u00e9lie la relance permanente est difficile et je ne peux pas l’aider avec la laisse sur ce terrain. Avec la fatigue nous faisons quelques erreurs sur ce suivi IGN, du coup au bout d’un tiers du parcours il devient \u00e9vident qu’il va falloir couper pour rentrer dans les d\u00e9lais. Je peux enfin sortir la laisse et soulager un peu Aur\u00e9lie dont les cuisses chauffent. Le choix a \u00e9t\u00e9 judicieux, nous laissons 6 balises sur 9 (3h de p\u00e9nalit\u00e9) mais apr\u00e8s un cours m\u00e9mo VTT nous pointons l’arriver 12 minutes avant la barri\u00e8re horaire. Apr\u00e8s l’arriv\u00e9e nous grapillerons quelques minutes bonus grace \u00e0 7 tirs r\u00e9ussi sur 10.<\/p>\n
Au final premier mixte sur deux \u00e9quipes… Mais vu notre condition une belle 10eme place au scratch sur 22, \u00e0 seulement 1 minute 30 des 8eme. Les Doukicholes terminent 14eme 1h derri\u00e8re nous et CapO\u00b2nord rentre 14 minutes hors d\u00e9lais (avec des crampes pour Vincent et mal au ventre pour Yannick) ils se classent 16eme.
Un super Raid, terrain excellent, organisateurs et b\u00e9n\u00e9voles au top, \u00e0 refaire l’an prochain !
Merci \u00e0 l’ALBE<\/p>\n
David<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/p>\n
Trois equipes avec des CapOnordistes \u00e9taient pr\u00e9sentes en normandie le 11\/06 pour participer au raid ALBE 2017.<\/p>\n