![\"\"](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231030_Royan_mer_agitee.jpg\")
<\/p>\nHandicap\u00e9 parune s\u00e9rieuse plaie \u00e0 la cuisse (transperc\u00e9e par une branche cass\u00e9e) 2 semaines avant les CF MD en mai (6\u00e8), puis par une bronchite 10 jours avant les CF LD en Ao\u00fbt (perte du titre conquis en 2022), j\u2019ai enfin pu pr\u00e9parer comme il le fallait le mois d\u2019octobre.<\/p>\n
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Octobre a d\u00e9but\u00e9 par le titre aux championnats de Belgique de relais (le 8\/10) avec l\u2019ASUB, puis poursuivi par une s\u00e9ance de c\u00f4tes\/semaine et surtout par un magnifique M\u00e9gastage FRSO en for\u00eat de Fontainebleau du 21 au 24\/10\u00a0: 6 demi-journ\u00e9es d\u2019exercices \u00ab\u00a0challenging\u00a0\u00bb entre d\u2019\u00e9normes blocs rocheux, parfois sous de bonnes \u00ab\u00a0draches\u00a0\u00bb, qui vont nous accompagner (avec des coups de vent) jusqu\u2019au d\u00e9but Novembre.<\/p>\n
Etant le seul CapOnordiste \u00e0 partir en Charente-Maritime, j\u2019ai eu la chance de profiter de l\u2019invitation \u00e0 co-voiturer, depuis Arbonne la for\u00eat, dans leur voiture ASUBienne, par mes amis Pierre P. et Claire M.<\/p>\n
Mercredi 25\/10, prise de contact sur des terrains garnis de pin\u00e8des et d\u2019oyats d\u2019arri\u00e8re-dunes (et de quelques buissons piquants) avec un entra\u00eenement (march\u00e9-trott\u00e9 pour r\u00e9cup\u00e9rer du stage) en for\u00eat de la Coubre, depuis la plage de la pointe Espagnole, avant une nuit sur une banquette de mobil-home de Vervins (merci Camille M.).<\/p>\n
Jeudi 26\/10, d\u00e9couverte de la corderie royale de Rochefort, sous la bruine, pour un sprint (avec travers\u00e9e de l\u2019entr\u00e9e du port), que je remporte avec beaucoup d\u2019anticipation et de bons choix sur les itin\u00e9raires d\u00e9cisifs, gagnant ainsi une bourriche de 2 douzaines d\u2019hu\u00eetres, que je partagerai le lendemain soir avec les orienteurs du club de l\u2019IGN (qui m\u2019accueillent pour 5 jours dans un de leurs mobil-homes, merci Beno\u00eet S.).<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231030_Arivee_CF_sprint_Palmyre.jpg\")
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Vendredi 27\/10, MD dans les collines du canton de Logerie (for\u00eat de la Coubre), avec travail azimut-relief dans une for\u00eat tr\u00e8s p\u00e9n\u00e9trable (souvent \u00ab\u00a0blanche\u00a0\u00bb), autorisant une bonne vitesse de course (que je cours \u00e0 vitesse r\u00e9duite pour me pr\u00e9server).<\/p>\n
Samedi 28\/10, mon premier gros objectif est le championnat de France de sprint,\u00e0 La Palmyre, qui ne se court par cat\u00e9gories que depuis 2022\u00a0: premi\u00e8re partie de course dans un lacis de passages entre les maisons d\u2019un lotissement, deuxi\u00e8me partie avec franchissement de 2 collines (je me lac\u00e8re les genoux lors d\u2019une chute dans les ronces pendantla derni\u00e8re descente vers l\u2019hippodrome), arriv\u00e9e apr\u00e8s un slalom entre barri\u00e8res et boxes pour les chevaux (que les clubs pouvaient r\u00e9server pour s\u2019abriter)\u00a0: class\u00e9 4\u00e8me<\/sup> (\u00e0 56\u2019\u2019 du m\u00eame vainqueur que l\u2019an dernier), je savoure tout de m\u00eame cette m\u00e9daille \u00ab\u00a0en chocolat\u00a0\u00bb.Petit regret, car une zone \u00ab\u00a0blanche\u00a0! \u00bb (mal d\u00e9coup\u00e9e\u00a0!) de la carte des CF de sprint me fait d\u00e9cider d\u2019un d\u00e9tour en descendant sur l\u2019hippodrome (15\u2019\u2019 perdues).<\/p>\n Dimanche 29\/10, CNE en for\u00eat de La Palmyre avec arriv\u00e9es par une sorte d\u2019orientshow-g\u00e9ant dans le sable gorg\u00e9 d\u2019eau de l\u2019hippodrome\u00a0: je cours dans une \u00e9quipe de relais \u00ab\u00a0Palmyre\u00a0\u00bb de l\u2019AC Beauchamp (mon premier club 1983-1998) avec mes amis G\u00e9rard L.et Etienne P., mais l\u2019\u00e9quipe est non-class\u00e9e, incompl\u00e8te (4\u00e8 non venu pour cause d\u2019\u00e9v\u00e8nement familial).<\/p>\n Natation 1\/2H par jour de samedi \u00e0 lundi, dans la piscine (d\u00e9couverte et couverte, 2 bassins) pour bien r\u00e9cup\u00e9rer, car courir 11 fois en 9 jours n\u00e9cessite de prendre soin de son corps (avec aussi des \u00e9tirements bi-quotidiens doux, chaque matin puis\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de chaque course).<\/p>\n Nous faisons aussi 2 belles sorties en bord de mer, \u00e0 Royan et pr\u00e8s de Ronce les bains, avec un oc\u00e9an bien d\u00e9mont\u00e9 par le vent et un arrosage gratuit par les bouff\u00e9es d\u2019\u00e9cume et d\u2019embruns. La mer monte avec le r\u00e9chauffement climatique et d\u00e9truit les falaises, comme \u00e0 la pointe espagnole (avec quelques maisons inond\u00e9es sur le pourtour de la c\u00f4te, car il pleut abondamment et que l\u2019on est en WE de grandes mar\u00e9es, ce qui favorise les vagues-submersion).<\/p>\n Lundi 30\/10, la salle des f\u00eates de Saint-Augustin parait bien petite pour accueillir le millier d\u2019orienteurs participant aux CF de nuit, alors on se serre\u00a0! J\u2019avais couru en 2004 sur cette carte (que j\u2019ai rapport\u00e9e pour l\u2019\u00e9tudier, m\u00eame si la v\u00e9g\u00e9tation, bien verte, a d\u00fb \u00e9voluer depuis) et ai \u00e9labor\u00e9 une strat\u00e9gie avec le choix d\u2019utiliser le plus possible les sentiers.<\/p>\n Avec des attaques de poste assur\u00e9es et sereines, j\u2019ai trouv\u00e9 mes 13 balises sans souci, 1 seule sortie de poste approximative du poste 6 dans le vert en perdant 1′ en faisant un A-R sur le sentier au sud (croyant arriver sur celui \u00e0 l’ouest,me recalant gr\u00e2ce \u00e0 ma boussole) me fait perdre 1\u2019, que je regagne en acc\u00e9l\u00e9rant sur les 6 derniers postes avec des choix tr\u00e8s courants (quoique sablonneux sur le layon pour la 8-9), malgr\u00e9 un relief prononc\u00e9. La drache des derni\u00e8res minutes ne m\u2019arr\u00eate pas et je repasse 1er<\/sup> Fran\u00e7ais pour 7\u2019\u2019 (derri\u00e8re le belge Christian S. qui l\u2019emporte d\u2019 1\u201940\u2019\u2019).<\/p>\n Heureux d’\u00eatre redevenu champion de France de CO de nuit (apr\u00e8s 2015) pour ma derni\u00e8re CO en H60 (je ne les emb\u00eaterai plus l’an prochain, passant en H65). Mon ami Pierre D., qui a d\u00fb abandonner \u00e0 la 3 m’a dit que beaucoup y grenouillaient (j\u2019avais choisi une attaque s\u00fbre par le sud, dans le rentrant blanc, depuis le chemin).<\/p>\n Sur le podium me sont offertes une 2\u00e8 bourriche d\u2019hu\u00eetres (partag\u00e9e en famille \u00e0 mon retour) et une jolie bouteille de Pinot de Charentes.<\/p>\n L\u2019organisation des b\u00e9n\u00e9voles du CMO \u00e9tait tr\u00e8s performante, mais dommage que les cartes des concurrents arriv\u00e9s de ce CF n\u2019aient pas \u00e9t\u00e9 conserv\u00e9es jusqu\u2019au dernier d\u00e9part (d\u2019o\u00f9 un manque d\u2019\u00e9quit\u00e9 possible).<\/p>\n De plus, la magnifique solidarit\u00e9 entre orienteurs amis m\u2019a permis d\u2019optimiser ce d\u00e9placement (en r\u00e9duisant mon empreinte sur la plan\u00e8te)\u00a0!<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/20231030_CFnuit2023_carte_H60-65.jpg\")
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