Entra\u00eenement Technique N\u00b05<\/p>\n\n\n\n
Le 31 mai 2025 au stade Kathrine Switzer<\/p>\n\n\n\n
5 exos : VMA, VMZF en simulation Sprint Lille, VML le corbeau et le renard, VMZF Bois de Kerbescont et le Ter Lorient 56<\/p>\n\n\n\n
15 participants<\/p>\n\n\n\n
Points techniques<\/p>\n\n\n\n
Conna\u00eetre l\u00e9gende et d\u00e9f<\/p>\n\n\n\n
Lire en courant mais \u00e0 une Vitesse Maxi avec Z\u00e9ro Faute (VMZF)<\/p>\n\n\n\n
Lecture Zoom Dynamique : Gestuelle = bras, t\u00eate, \u0153il ; Rythme = lire 1 seconde, courir 10 secondes<\/p>\n\n\n\n
Lire le Rond Rouge en d\u00e9tail avant de passer au point d\u2019attaque<\/p>\n\n\n\n
Choix d\u2019itin\u00e9raire en sprint : le plus court, le moins de virages, une grande ligne droite pour pr\u00e9parer<\/p>\n\n\n\n
Entra\u00eenement Technique pour r\u00e9parer les sprints de Lille<\/p>\n\n\n\n
Quatorze participants plus Herv\u00e9 que nous avons eu le plaisir de revoir<\/p>\n\n\n\n
Nous avons fait un entra\u00eenement pour travailler le physique et mesur\u00e9 la Vitesse Maximale A\u00e9robie (VMA). Cela est possible et agr\u00e9able sur le stade d\u2019athl\u00e9tisme Kathrine Switzer \u00e0 Malo.<\/p>\n\n\n\n
La partie technique CO a focalis\u00e9 sur la lecture de carte (en simulation bien s\u00fbr car il n\u2019y a pas de for\u00eat sur le stade !) : lecture d\u2019une fable de La Fontaine, lecture zoom dynamique.<\/p>\n\n\n\n
Les jeunes et les adultes aiment courir et \u00e7a se voit.<\/p>\n\n\n\n
Les points techniques enseign\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 : (1) Conna\u00eetre l\u00e9gende et d\u00e9f (2) Lire en courant mais \u00e0 une Vitesse Maxi avec Z\u00e9ro Faute (VMZF) (3) Lecture Zoom Dynamique : Gestuelle = bras, t\u00eate, \u0153il ; Rythme = lire 1 seconde, courir 10 secondes (4) Lire le Rond Rouge en d\u00e9tail avant de passer au point d\u2019attaque (5) Choix d\u2019itin\u00e9raire en sprint : le plus court, le moins de virages, une grande ligne droite pour pr\u00e9parer<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai eu du plaisir \u00e0 pr\u00e9parer et tous ont \u00e9t\u00e9 ravis de participer<\/p>\n\n\n\n
Ne pas oublier de vous inscrire pour les sprints de Lille les samedi 14 et\/ou dimanche 15 juin<\/p>\n\n\n\n
Jean-Paul<\/p>\n\n\n\n
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Entra\u00eenement Technique N\u00b05 Le 31 mai 2025 au stade Kathrine Switzer 5 exos : VMA, VMZF en simulation Sprint Lille, VML le corbeau et le renard, VMZF Bois de Kerbescont et le Ter Lorient 56 15 participants Points techniques Conna\u00eetre l\u00e9gende …<\/p>\n