{"id":3913,"date":"2025-10-19T16:42:28","date_gmt":"2025-10-19T14:42:28","guid":{"rendered":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/?p=3913"},"modified":"2025-10-19T16:42:29","modified_gmt":"2025-10-19T14:42:29","slug":"ecole-de-co-18-octobre-2025-au-bois-des-forts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/index.php\/2025\/10\/19\/ecole-de-co-18-octobre-2025-au-bois-des-forts\/","title":{"rendered":"Ecole de CO 18 octobre 2025 au Bois des Forts"},"content":{"rendered":"\n

19 participants dont 6 nouveaux : Ryan, Charlotte, Matthieu, Rapha\u00ebl, Romain et Ronan.<\/p>\n\n\n\n

On commence par l\u2019exercice \u00ab Boussole en folie \u00bb inspir\u00e9 du site internet O\u2019tra\u00eeneur de Nathalie Rauturier qui permet, gr\u00e2ce \u00e0 des mini-cartes, l\u2019apprentissage de l\u2019utilisation de la boussole : boussole pouce pour tous gr\u00e2ce \u00e0 la nouvelle mallette ; horizontale et point\u00e9e droit devant soi ; 1) aligner la boussole sur le trait \u00e0 suivre 2) se tourner pour que l\u2019aiguille (Nord magn\u00e9tique) soit parall\u00e8le au trait bleu (Nord de la carte) 3) lever la t\u00eate et choisir un arbre au loin. Les coureurs exp\u00e9riment\u00e9s aident les nouveaux \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter l\u2019exercice de nombreuses fois.<\/p>\n\n\n\n

On fait un petit passage en for\u00eat pour montrer que le Bois des Forts a des zones bien diff\u00e9rentes d\u2019un parc ou d\u2019une ville. La for\u00eat est le milieu de pr\u00e9dilection pour faire de la CO.<\/p>\n\n\n\n

En progressant dans une all\u00e9e, nous apprenons \u00e0 compter nos double pas sur deux sections de 50 m\u00e8tres d\u00e9limit\u00e9es par des plots. Moi 31 et toi ? \u00c7a d\u00e9pend de la vitesse de chacun et s\u2019il on marche o\u00f9 on court !<\/p>\n\n\n\n

On arrive \u00e0 l\u2019arboretum qui est une zone favorable pour courir dans la for\u00eat car c\u2019est une \u2018for\u00eat blanche\u2019 (repr\u00e9sent\u00e9e en blanc sur la carte) c\u2019est-\u00e0-dire o\u00f9 la vitesse de course est la m\u00eame que celle sur un sentier, contrairement aux for\u00eats repr\u00e9sent\u00e9es en vert clair (V1 vitesse 80%), en vert moyen (V2 vitesse 50%, \u00e0 \u00e9viter) ou en vert fonc\u00e9 (V3 vitesse 20%, imp\u00e9n\u00e9trable). Frank, Cl\u00e9mence et Charlotte m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 poser l\u2019exercice de vis\u00e9e pr\u00e9cise qui consiste \u00e0 \u2018tirer des azimuts\u2019 de 90\u00b0 \u00e0 250\u00b0 (de 10\u00b0 en 10\u00b0), voir photo, et estimer toujours la m\u00eame distance de 50m. Pas facile d\u2019arriver au bon plot ! Sophie appr\u00e9cie cet exercice r\u00e9p\u00e9titif qui permet de s\u2019entra\u00eener vraiment \u00e0 tirer des azimuts. En effet les causes d\u2019erreur d\u2019azimut sont nombreuses : mauvais alignement de la boussole sur le trait, mauvais parall\u00e9lisme entre l\u2019aiguille et le trait bleu, mauvaise orientation de la boussole par rapport \u00e0 l\u2019axe de son corps, mauvaise vis\u00e9e de l\u2019arbre, mauvaise r\u00e9alisation du parcours jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arbre. Avec 1\u00b0 d\u2019erreur \u00e0 chaque cause possible (ce qui est tr\u00e8s faible) on arrive vite \u00e0 une erreur de 5\u00b045, angle qui correspond \u00e0 une erreur de 10% c\u2019est-\u00e0-dire 10m d\u2019erreur pour 100m.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Apr\u00e8s de nombreuses r\u00e9p\u00e9titions, certains coureurs s\u2019essayent \u00e0 l\u2019exercice \u2018Polygone\u2019 (toujours issu de O\u2019Tra\u00eeneur) qui peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 sans pose pr\u00e9alable (ouf !). Il s\u2019agit de parcourir un polygone fourni sur une carte et, th\u00e9oriquement, on arrive au plot de d\u00e9part. Sauf que les erreurs se cumulent et souvent l\u2019arriv\u00e9e est tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9e du d\u00e9part. C\u2019est manifestement un bon exercice de contr\u00f4le pour les coureurs qui savent d\u00e9j\u00e0 bien tirer des azimuts et compter leurs pas.<\/p>\n\n\n\n

Pour finir, des parcours VERT, BLEU et JAUNE sont r\u00e9alis\u00e9s en \u2018pair-impair\u2019 et \u2018balise humaine\u2019 pour retrouver le parking.<\/p>\n\n\n\n

Nos H18 : Matthieu, Rapha\u00ebl, Romain et Ronan apprennent ensemble. Ryan est encore petit pour rester concentr\u00e9 pendant toute une s\u00e9ance. C\u00f4me est maintenant plus \u00e0 l\u2019aise sur un parcours VERT.<\/p>\n\n\n\n

Un grand merci \u00e0 Frank, Cl\u00e9mence et Charlotte pour la pose et \u00e0 ceux qui ont d\u00e9pos\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Bonnes vacances \u00e0 tous. Prochain rendez-vous \u00e0 Clairmarais. Ceux qui auront besoin d\u2019un covoiturage le pr\u00e9ciseront lors de leur inscription sur le site du club.<\/p>\n\n\n\n

Jean-Paul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

19 participants dont 6 nouveaux : Ryan, Charlotte, Matthieu, Rapha\u00ebl, Romain et Ronan. On commence par l\u2019exercice \u00ab Boussole en folie \u00bb inspir\u00e9 du site internet O\u2019tra\u00eeneur de Nathalie Rauturier qui permet, gr\u00e2ce \u00e0 des mini-cartes, l\u2019apprentissage de l\u2019utilisation de la boussole : boussole …<\/p>\n

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