{"id":4004,"date":"2025-12-03T23:27:18","date_gmt":"2025-12-03T22:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/?p=4004"},"modified":"2025-12-03T23:45:27","modified_gmt":"2025-12-03T22:45:27","slug":"week-end-cref-hd14-a-hd18-a-fontainebleau-le-29-et-30-novembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/index.php\/2025\/12\/03\/week-end-cref-hd14-a-hd18-a-fontainebleau-le-29-et-30-novembre\/","title":{"rendered":"Week-end CREF HD14 \u00e0 HD18 \u00e0 Fontainebleau le 29 et 30 Novembre"},"content":{"rendered":"\t\t
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Apr\u00e8s une journ\u00e9e de d\u00e9tection le samedi 20 Septembre en for\u00eat de Saint Amand, Hugo B. a \u00e9t\u00e9 convi\u00e9, comme \u00ab\u00a0invit\u00e9\u00a0\u00bb, avec 2 autres jeunes (Timotei C. et Diego S. de Valmo) pour passer un moment privil\u00e9gi\u00e9 avec le Groupe CREF 2025, suite \u00e0 quelques absences.<\/p>

Hugo \u00e9tant le seul H12 convi\u00e9, son papa s\u2019est d\u00e9vou\u00e9 pour le suivre (avec grand plaisir).<\/p>

D\u00e9part samedi matin \u00e0 6h40 pour r\u00e9cup\u00e9rer Tom F. et Adam P. de la BA proche de Saint Omer vers 7h30 puis direction l\u2019aire de co-voiturage de Fresnes-les-Montauban, 50 minutes plus loin.<\/p>

De l\u00e0, avec Maxime (H18 d\u2019O2<\/sub>), nous attendons le minibus venant de Lille et celui venant de Douai.<\/p>

Nous nous r\u00e9partissons dans les minibus et Hugo B. fera le voyage avec Timotei C. et Diego S., entre autres, les 2 autres novices (H14). Marie D. (VALMO) est au pilotage. De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9, Louis H. (H21 du TAD) conduit l\u2019autre 9 places. Un v\u00e9hicule venant de Vervins conduit par Camille M., nous rejoindra sur Fontainebleau.<\/p>

Au programme\u00a0:<\/p>

1\/ Samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi (12h30 \u2013 15h30)\u00a0sur le site du CNE: 4 exercices en For\u00eat (Parcours \u00ab\u00a0Rochers\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Rentrants\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0sortants\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0circuit complet\u00a0\u00bb).<\/p>

Selon les cat\u00e9gories, circuits Jaune \/ Orange ou Violet. Certains parcours \u00e9taient trac\u00e9s sur une carte \u00ab\u00a0sans sentier \u00bb. Sacr\u00e9ment d\u00e9stabilisant dans un premier temps puis on apprend \u00e0 s\u2019appuyer exclusivement sur le relief, les blocs rocheux et la v\u00e9g\u00e9tation. Tr\u00e8s formateur.<\/p>

Voici les fameuses cartes. Hugo a commenc\u00e9 en Jaune puis a fini en orange. Les circuits sont assez courts mais physiques et techniques. Hugo prend son temps et les r\u00e9ussit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2\/ En fin d\u2019apr\u00e8s-midi, dans un village \u00e0 proximit\u00e9, Samois-sur-Seine, une course au score nocturne \u00ab\u00a0entre bois\u00a0\u00bb et ville, par \u00e9quipe de 2, est propos\u00e9e. De quoi faire travailler la strat\u00e9gie, l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe et la course de nuit. 45 minutes max pour cette \u00e9preuve.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ensuite, direction l\u2019UCPA \u00e0 proximit\u00e9 pour un bon d\u00eener, une bonne douche, un d\u00e9briefing des entrainements par groupe de niveau et un briefing pour la course MD du lendemain en s\u2019appuyant sur une ancienne carte du Mont Ussy (Parcelle imm\u00e9diatement au Nord de Fontainebleau) par Louis H.. Puis retour au dortoir pour les jeunes dans des chambres de 5. Hugo est avec Diego (VALMO), Adam (BA), Tom (BA) et Anthyme (TAD) en chambre.<\/p>

3\/ R\u00e9veil \u00e0 7h le lendemain pour un d\u00e9part vers le lieu de la course MD Mont Ussy vers 8h30. Tous les jeunes partent t\u00f4t dans la course afin de pouvoir faire un retour en for\u00eat, apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. Arriv\u00e9e sur zone vers 8h45. Tout le monde s\u2019\u00e9quipe, s\u2019\u00e9chauffe avant un briefing d\u2019avant course improvis\u00e9 par Louis H.. Le message est clair, s\u2019appuyer sur les points travaill\u00e9s la veille, ne pas se mettre la pression et prendre ceci comme un entra\u00eenement, faire des choix simples et efficaces en \u00e9vitant de traverser les nombreuses zones chaotiques avec d\u2019\u00e9normes rochers et de la v\u00e9g\u00e9tation basse. Puis se faire plaisir. Les jeunes pr\u00eatent attention. Finalement, les r\u00e9sultats sont tr\u00e8s corrects et le retour des jeunes est quasi unanime : \u00ab nous avons bien appliqu\u00e9 les conseils de Louis (et des autres encadrants aussi) et nous avons fait une bonne course \u00bb.<\/p>

Hugo, le seul H12 du groupe, est le seul \u00e0 courir en Jaune. Il est en t\u00eate jusqu\u2019\u00e0 la mi-course puis fait une grosse faute sur sa 6\u00e8me<\/sup> balise sur 10, dans une zone \u00ab\u00a0chaotique\u00a0\u00bb qui aura pos\u00e9e probl\u00e8me \u00e0 quasiment tous les orienteurs, petits comme grands. Il finit finalement 6\u00e8me<\/sup> mais 1er<\/sup> H12 de son circuit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En orange, dans une for\u00eat tr\u00e8s technique, Adam P. (BA) fait une magnifique course et finit 1er<\/sup> avec une large avance.<\/p>

Les H18, avec qui j\u2019aurai bien \u00e9chang\u00e9 pendant ce week-end, font le Violet Long, comme Louis et moi-m\u00eame. Les 5 jeunes font une bonne course et certains s\u2019\u00e9tonnent d\u2019avoir aussi bien r\u00e9ussi sur ce terrain aussi technique. Le travail fait la veille et les conseils prodigu\u00e9s ont donc \u00e9t\u00e9 utiles.<\/p>

Au final, Louis H. boucle le circuit en 46\u2019, en 52\u2019 pour moi et la majorit\u00e9 des H18 en 54\u2019-55\u2019.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4\/ Direction le Fastfood vers 11h15 puis retour sur zone \u00e0 12h30 pour refaire en marchant les partiels qui ont pos\u00e9s probl\u00e8me en 3 groupes. La course n\u2019\u00e9tant pas fini, les balises sont toujours en place. Apr\u00e8s 1h de \u00ab\u00a0balade utile\u00a0\u00bb dans cette si belle for\u00eat, retour vers les Hauts-de-France.<\/p>

Retour vers 19h sur Dunkerque en ayant d\u00e9pos\u00e9 les 2 jeunes \u00ab\u00a0tr\u00e8s sympathiques\u00a0\u00bb de la BA sur Saint Omer.<\/p>

Nous rentrons, des balises et des rochers plein la t\u00eate, une certaine fatigue mais avec une r\u00e9elle satisfaction d\u2019avoir particip\u00e9 et appris durant ce beau week-end CREF, aussi bien pour Hugo que pour moi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Denis B.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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