{"id":4838,"date":"2026-09-27T20:14:21","date_gmt":"2026-09-27T18:14:21","guid":{"rendered":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/?p=4838"},"modified":"2026-09-27T20:16:16","modified_gmt":"2026-09-27T18:16:16","slug":"entrainement-du-26-septembre-2026-a-teteghem-coudekerque-village","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/index.php\/2026\/09\/27\/entrainement-du-26-septembre-2026-a-teteghem-coudekerque-village\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement du 26 septembre 2026 \u00e0 T\u00e9teghem-Coudekerque-Village"},"content":{"rendered":"\n

On se serait cru \u00e0 la braderie de Lille \u00e0 cause du monde mais ce n\u2019\u00e9tait qu\u2019un entra\u00eenement de CapOnord. En effet, la mobilisation \u00e9tait forte ce samedi 26 septembre pour participer au mini-raid concoct\u00e9 afin de pr\u00e9parer la Valmotiv\u00e9e du 10 octobre (raid multisport organis\u00e9 par VALMO) ou \u00e0 l\u2019\u00e9cole de course d\u2019orientation.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 8h45, apr\u00e8s un prologue n\u00e9cessitant une bonne m\u00e9moire et une bonne organisation, 18 courageux se sont \u00e9lanc\u00e9s sur les 29 km du jour comprenant un Bike & Run (roadbook photos de 4,5 km), une section VTT (suivis VTT et VTT\u2019O de 17 km) et une course d\u2019orientation en ligne n\u00e9cessitant quelques comp\u00e9tences math\u00e9matiques (7,5 km). Denis B et Tony bouclent le tout en 1h54\u2019.<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 10h00, les 17 participants \u00e0 l\u2019\u00e9cole de course d\u2019orientation ont pu tester le prologue du mini-raid avant de d\u00e9couvrir la carte du parc du canal des Mo\u00ebres. Ils se sont ensuite \u00e9lanc\u00e9s (les \u00ab\u00a0nouveaux\u00a0\u00bb accompagn\u00e9s par les \u00ab\u00a0anciens\u00a0\u00bb) avec la carte tous postes en main pour trouver un poste bien pr\u00e9cis. Cet exercice ayant \u00e9t\u00e9 r\u00e9p\u00e9t\u00e9 trois ou quatre fois, l\u2019entra\u00eenement s\u2019est termin\u00e9 par une course en ligne en solo de 10 postes r\u00e9alis\u00e9e entre 7 et 9 minutes (pour les \u00ab\u00a0anciens\u00a0\u00bb) et entre 14 et 19 minutes (pour les \u00ab\u00a0nouveaux\u00a0\u00bb).<\/p>\n\n\n\n

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\u00c0 noter que Malone et M\u00e9d\u00e9ric, 2 jeunes de l\u2019\u00e9cole de course d\u2019orientation, ont d\u00e9couvert l\u2019orientation \u00e0 VTT en effectuant la section VTT du mini-raid qu\u2019ils ont parfaitement r\u00e9alis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Yannick.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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