pr\u00e9sentes : l’\u00e9quipe CapOnord Dunkerque Raid Aventure Mixte (M. Damien, B. Delphine et B. St\u00e9phane) en formule \u00e9lite et l’\u00e9quipe CapOnord PEPS RAID (V. David, B. Yannick et R. Emmanuel) en formule sport.<\/p>\n
Pour notre \u00e9quipe CapOnord PEPS RAID, l’objectif \u00e9tait de valider les progr\u00e8s physiques et techniques dans ce raid o\u00f9 nous nous \u00e9tions class\u00e9s 18\u00e8me\/36 l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Le samedi d\u00e9marre de la base nautique de Saint-Laurent-Blangy o\u00f9 une \u00e9preuve de rafting nous attend apr\u00e8s une CO assez rapide que nous terminons au contact des meilleurs. L’eau \u00e9tait fra\u00eeche, le courant important et les portes pas si \u00e9videntes que cela \u00e0 passer. On s’en sort quand m\u00eame sans dessaler malgr\u00e9 une premi\u00e8re porte pass\u00e9e \u00e0 l’envers. On encha\u00eene ensuite avec deux sections VTT assez roulantes de 23 et 20 km et une CO de 3,5 km. Pendant que Manu se rend seul \u00e0 une \u00e9preuve de VTT XC, David et moi partons sur un VTT road-book de 18 km g\u00e9r\u00e9 parfaitement, une CO effectu\u00e9e partiellement pour rester dans notre tableau de marche et un run and bike de 14 km qui a fait tr\u00e8s mal aux jambes. Pas le temps de se reposer puisque Manu et David partent sur la section cano\u00eb, puis Manu et moi sur une VTT’O et une derni\u00e8re liaison VTT qui nous am\u00e8ne au lieu de bivouac o\u00f9 une derni\u00e8re \u00e9preuve en relais nous attend : David en roller, moi pour un trail o\u00f9 il fallait monter tout en haut d’un terril et nous trois pour un report de postes sur la carte de la CO matinale du lendemain entre 6h et 7h. Il est 19 h, la 1\u00e8re journ\u00e9e se termine avec une moyenne de 70 km chacun et une 9\u00e8me place au classement scratch. Dimanche 28 septembre, lever \u00e0 5h et d\u00e9part de la CO matinale \u00e0 6h. La journ\u00e9e commence mal puisque par manque d’organisation, on rate le briefing et le d\u00e9part de la CO. On rattrape tout le monde mais un probl\u00e8me de frontale et la perte d’une de mes lentilles de contact nous font perdre du temps et donc de pr\u00e9cieux points. A 9h, le d\u00e9part d’une 2\u00e8me journ\u00e9e tr\u00e8s strat\u00e9gique est donn\u00e9. On commence par un trail, suivi d’une CO urbaine dans la ville de Douai et d’une VTT’O o\u00f9 on prend tous les points pendant que David effectue un parcours aquatique. On se retrouve pour une \u00e9preuve de paddle puis David et Manu encha\u00eene sur une liaison VTT de 27 km. Pas le temps de souffler que nous repartons pour 8 km de cano\u00eb, 18 km de VTT road-book, une CO et un run and bike de 11 km qui cl\u00f4ture ce raid. 7\u00e8me au scratch et 5\u00e8me dans notre cat\u00e9gorie \u00e0 seulement 12 pts (sur 1417) du podium. On rate la 3\u00e8me marche de peu mais les progr\u00e8s physiques et techniques en CO notamment (merci CapOnord) sont nets.<\/p>\n
Yannick<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
![\"bassin](\"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/bassin_minier.jpg\")
La 9\u00e8me \u00e9dition du raid Bassin Minier qui s’est d\u00e9roul\u00e9 les 27 et 28 septembre 2014 a tenu toute ses promesses avec comme d’habitude des paysages magnifiques, des sections \u00e9prouvantes, de belles CO et de \u00ab l’esprit raid \u00bb \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration (convivialit\u00e9, partage et entraide). Deux \u00e9quipes CapOnord \u00e9taient …<\/p>\n