notre pr\u00e9sident Laurent S, que Julien P, Herv\u00e9 R et moi-m\u00eame avons d\u00e9but\u00e9 notre s\u00e9ance par 15 minutes d’\u00e9chauffement suivi de 4 lignes droites en acc\u00e9l\u00e9ration progressive. Nous nous sommes ensuite lanc\u00e9s dans deux s\u00e9ries de 8 fois 200 m \u00e0 100 % VMA suivi de 200 m de r\u00e9cup\u00e9ration active (trotting l\u00e9ger) puis 600 m de r\u00e9cup\u00e9ration active entre les deux s\u00e9ries. Apr\u00e8s cet exercice \u00e9prouvant, nous avons effectu\u00e9 un trotting de r\u00e9cup\u00e9ration qui a port\u00e9 la distance totale de notre s\u00e9ance \u00e0 un peu plus de 10 km. Gr\u00e2ce aux boitiers positionn\u00e9s sur la piste et \u00e0 nos puces Sportident, chacun a pu r\u00e9cup\u00e9rer les temps r\u00e9alis\u00e9s sur chaque 200 m et donc analyser sa s\u00e9ance.<\/p>\n
Yannick<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’entra\u00eenement “physique” du jour pr\u00e9voyait un travail de fractionn\u00e9 court. C’est sous l’oeil compatissant de …<\/p>\n