{"id":938,"date":"2015-11-22T21:21:12","date_gmt":"2015-11-22T20:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/wordpress\/index.php\/2015\/11\/22\/week-end-en-normandie\/"},"modified":"2015-11-22T21:21:12","modified_gmt":"2015-11-22T20:21:12","slug":"week-end-en-normandie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/caponord-sports-orientation.fr\/index.php\/2015\/11\/22\/week-end-en-normandie\/","title":{"rendered":"Week-end en Normandie"},"content":{"rendered":"

 Il habite pr\u00e8s de la for\u00eat de Bord o\u00f9 il fait du VTT et des entra\u00eenements physiques, mais seul. Les comp\u00e9t. de CO lui manquaient. Je suis donc all\u00e9 passer le week-end l\u00e0-bas et nous avons couru la LD organis\u00e9e par le COBS dans la for\u00eat de Bord.
Beau terrain, belle carte et excellent tra\u00e7age. Merci au COBS. David fait une belle course sur le Violet long (8,3 km et 250m de D+), mais ne contr\u00f4le pas son poste 11 et la sanction (pm) est difficile \u00e0 avaler. Il aura donc la clochette !<\/p>\n

\"20151122<\/p>\n

Je fais une course correcte avec quelques petites erreurs sur le Violet Court (4,9 km et 160m de D+) en 59′. Le premier, un H14 en 44′ court plus vite !<\/p>\n

\"20151122<\/p>\n

Les choix d’itin\u00e9raires alternent avec des zones techniques.<\/p>\n

\"20151122<\/p>\n

Nous avons de longs \u00e9changes avec des responsables des clubs proches de Rouen : le COBS et l’ALBE club d’Elbeuf r\u00e9cemment affili\u00e9, ainsi qu’avec le pr\u00e9sident de la ligue de Normandie. Ces \u00e9changes de bonnes pratiques entre clubs sont une excellente opportunit\u00e9 pour avoir de nouvelles id\u00e9es et proposer des d\u00e9veloppements dans nos clubs. Je suis convaincu que David pourra apporter ses comp\u00e9tences en Normandie.
Jean-Paul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

David Douguet, arriv\u00e9 en avril 2015 \u00e0 Pont de l’Arche (27) a de la chance …<\/p>\n

\"20151122<\/p>\n

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