Que du bonheur !

Voir Ryan et Côme rire ensemble et refaire le circuit VERT pour améliorer leurs temps

Connaître Elise, Laetitia, Lucile et Vincent qui sont passionnés de CO

Mieux connaître Thomas, Ronan et Matthieu

Revoir Aurélie et Freddy pleins d’enthousiasme après 2 ans d’absence

Apprécier l’aide d’Hugo D et Lucas pour gérer les puces et les boussoles

Être soutenu par Marie, Denis T, Anaïs et Clémence pour animer

Observer Malone, Fabrice, Will et Franck

Donner à la fin quelques conseils et se retourner : tout est rangé !

Noter que Matthieu va venir avec nous en Picardie

Et la bonne humeur de tous

Les 21 participants (10 ‘nouveaux’ et 11 ‘anciens’) ont révisé (ou appris) quelques techniques de base enseignées aux séances précédentes : POP, visée précise et compte de pas.

Pour les préparer à courir en forêt, l’exercice : ‘Point d’attaque’ était au cœur de cet entraînement ; il proposait de trouver 5 postes ‘dans le vert’ comme on dit dans le jargon des orienteurs, c’est-à-dire au milieu de la forêt sans vraiment d’éléments remarquables, ce qui était possible au Sud de l’Aire de jeux du bois de Zuydcoote, zone de V1 avec une végétation basse pas trop développée.

Puis, pour faire de vrais circuits, un Jaune 1, avec des boîtiers, les emmenait plein Sud et un Jaune 2, avec des toiles 15×15, leur faisait découvrir les dunes … et voir la mer !

Les participants apprécient toujours de valider leur circuit à l’ordi et obtenir le visage vert du logiciel EasyGEC.

Les caractéristiques d’un Point d’Attaque (voir ci-dessous) seront publiées prochainement sur le site du club. Tous ont retenu que choisir un point d’attaque et y passer est la base pour réussir un poste-à-poste.

Prochain rendez-vous en Picardie la semaine prochaine et à Bergues dans deux semaines

Jean-Paul

Nota : En rangeant le matériel, il manquait une boussole-pouce (droite). Merci de la rapporter au prochain entraînement. – La boussole a été retrouvée ! –

Point d’attaque

Définition          c’est un POINT sur la carte
                            qui est PROCHE du poste
                            que je suis SÛR de reconnaître sur le terrain
                            qui est souvent à la jonction ou l’intersection de DEUX LIGNES directrices

Quand le choisir ? AVANT de quitter le poste
                            Car il permet de choisir l’ITINERAIRE

Quoi y faire ?   y PASSER obligatoirement
                            CHANGER :

• sa VITESSE (ralentir)
• sa lecture de carte (précise)
• sa CONCENTRATION (soutenue)

Attaque de poste   Plusieurs façons de faire :

• Suivre des lignes directrices
• Pilotage fin
• Azimut-distance (visée précise et compte de pas)

                            Et toujours TÊTE RADAR

Sotie de poste  Toujours à la BOUSSOLE (visée sommaire)

19 participants dont 6 nouveaux : Ryan, Charlotte, Matthieu, Raphaël, Romain et Ronan.

On commence par l’exercice « Boussole en folie » inspiré du site internet O’traîneur de Nathalie Rauturier qui permet, grâce à des mini-cartes, l’apprentissage de l’utilisation de la boussole : boussole pouce pour tous grâce à la nouvelle mallette ; horizontale et pointée droit devant soi ; 1) aligner la boussole sur le trait à suivre 2) se tourner pour que l’aiguille (Nord magnétique) soit parallèle au trait bleu (Nord de la carte) 3) lever la tête et choisir un arbre au loin. Les coureurs expérimentés aident les nouveaux à répéter l’exercice de nombreuses fois.

On fait un petit passage en forêt pour montrer que le Bois des Forts a des zones bien différentes d’un parc ou d’une ville. La forêt est le milieu de prédilection pour faire de la CO.

En progressant dans une allée, nous apprenons à compter nos double pas sur deux sections de 50 mètres délimitées par des plots. Moi 31 et toi ? Ça dépend de la vitesse de chacun et s’il on marche où on court !

On arrive à l’arboretum qui est une zone favorable pour courir dans la forêt car c’est une ‘forêt blanche’ (représentée en blanc sur la carte) c’est-à-dire où la vitesse de course est la même que celle sur un sentier, contrairement aux forêts représentées en vert clair (V1 vitesse 80%), en vert moyen (V2 vitesse 50%, à éviter) ou en vert foncé (V3 vitesse 20%, impénétrable). Frank, Clémence et Charlotte m’ont aidé à poser l’exercice de visée précise qui consiste à ‘tirer des azimuts’ de 90° à 250° (de 10° en 10°), voir photo, et estimer toujours la même distance de 50m. Pas facile d’arriver au bon plot ! Sophie apprécie cet exercice répétitif qui permet de s’entraîner vraiment à tirer des azimuts. En effet les causes d’erreur d’azimut sont nombreuses : mauvais alignement de la boussole sur le trait, mauvais parallélisme entre l’aiguille et le trait bleu, mauvaise orientation de la boussole par rapport à l’axe de son corps, mauvaise visée de l’arbre, mauvaise réalisation du parcours jusqu’à l’arbre. Avec 1° d’erreur à chaque cause possible (ce qui est très faible) on arrive vite à une erreur de 5°45, angle qui correspond à une erreur de 10% c’est-à-dire 10m d’erreur pour 100m.

Après de nombreuses répétitions, certains coureurs s’essayent à l’exercice ‘Polygone’ (toujours issu de O’Traîneur) qui peut être réalisé sans pose préalable (ouf !). Il s’agit de parcourir un polygone fourni sur une carte et, théoriquement, on arrive au plot de départ. Sauf que les erreurs se cumulent et souvent l’arrivée est très éloignée du départ. C’est manifestement un bon exercice de contrôle pour les coureurs qui savent déjà bien tirer des azimuts et compter leurs pas.

Pour finir, des parcours VERT, BLEU et JAUNE sont réalisés en ‘pair-impair’ et ‘balise humaine’ pour retrouver le parking.

Nos H18 : Matthieu, Raphaël, Romain et Ronan apprennent ensemble. Ryan est encore petit pour rester concentré pendant toute une séance. Côme est maintenant plus à l’aise sur un parcours VERT.

Un grand merci à Frank, Clémence et Charlotte pour la pose et à ceux qui ont déposé.

Bonnes vacances à tous. Prochain rendez-vous à Clairmarais. Ceux qui auront besoin d’un covoiturage le préciseront lors de leur inscription sur le site du club.

Jean-Paul