Ecole de CO du 16 mai 2026 à Leffrinckoucke

Nous avons eu une averse et même de la grêle en début de la séance et le chronométrage EasyGec n’a pas été utilisé. Presque tous les 13 coureurs étaient déjà partis quand Will a fait la photo de groupe !

Après un échauffement sur le circuit Vert, tracé pour Ryan, les coureurs se lancent dans 3 exercices de MEMO : A chaque poste (y compris au départ), se trouvent deux cartes identiques (pour que deux coureurs puissent lire en même temps) et il s’agit d’aller au poste suivant SANS carte. Pour cela, la mémorisation du partiel est indispensable.

Pour mémoriser le partiel, il faut d’abord le construire !

Rappel de la construction : (1) choix du point d’attaque (2) choix de l’itinéraire en partant du point d’attaque (3) sortie de poste (azimut sommaire). Quand j’ai débuté j’utilisais la technique de ‘Verbalisation’ et je disais à haute voix : Point d’attaque, Iti, Sortie de poste. Cette construction du partiel DOIT être faire avant de quitter le poste.

2^ème rappel : qu’est-ce qu’un point d’attaque ?

Réponse 1 : (1) c’est un point, donc l’intersection de deux lignes tracées sur la carte, par exemple un ruisseau et une ligne de végétation (2) à proximité du rond rouge (3) que je suis SÛR de reconnaître.

Réponse 2 : c’est le point où TOUT change dans la réalisation du partiel : (1) la vitesse élevée VERTE passe en vitesse faible ROUGE (2) la façon d’orienter passe d’orientation sommaire via les lignes à un pilotage fin (3) la concentration devient très forte.

Un exercice ‘Pair-impair’ est ensuite proposé. Il permet de s’entraîner (pour le suiveur) aux courses en relais où on peut parfois, ‘suivre le train’

Pour ceux qui aiment courir, le circuit OPEN les emmenait au poste 5 où la vue est magnifique. Hélas, la carto est approximative et le terrain est protégé !

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Nous avons eu le plaisir de rencontrer deux coureurs du club flamand HAMOK venus de Gand pour se promener et qui ont fait le circuit OPEN.

Merci à Mathieu, Frank, Denis, Hugo D et Sophie pour la pose et/ou la dépose.

Prochain rendez-vous le 30 mai après-midi au Jardin Public de Grande-Synthe.

Jean-Paul