Entraînement du samedi 6 juin au Parc du Vent à Malo-les-Bains

Laetitia, Thomas, Denis T., Côme, Malone, Clémence, Franck, Arthur, Mathieu et Jean-Paul sont de la partie en ce jour gris, modérément venteux, pluvieux mais doux.

Au menu de la matinée :

1/ Echauffement collectif avec un suivi d’itinéraire de 2km mené par nos jeunes de l’Ecole de CO, Côme, Malone et Arthur. C’est l’occasion de courir sur la plus belle plage du Nord à marée basse, d’observer de près le bal des chars à Voile, monter et descendre les escaliers de la digue puis de re-pénétrer dans notre si joli Parc du Vent. Un petit quart d’heure d’oxygénation qui fait du bien à toutes et tous.

2/ Deux circuits, de niveau bleu et jaune « pâle », sont tracés dans le parc des vents pour tous et toutes et notamment pour nos H10/H12, en pleine progression.

Malone et Arthur font les 2 circuits ensemble en pair/impair et Côme, après s’être tordu la cheville, sans trop de gravité, part, avec assurance sur le circuit « Court ». 

Circuit n°2 – 17 postes – Parc du Vent – Distance réelle = 3,1 Km

Un grand circuit 25 % urbain, 75% parc (28 postes) est proposé, en plus, pour les H/D 16 et plus.

Circuit urbain/parc – 28 postes – Distance réelle = 5 km

En fin de séance, des circuits courts «PUNCHY» en confrontation directe, sous forme de papillon, avaient été préparés mais le mauvais temps, a mis fin à la séance prématurément.

Sur le circuit n°2, Franck établit le meilleur temps en 31 minutes et devance Clémence et Denis T. d’un souffle. La précision aura primé sur la vitesse de déplacement.

Sur le grand circuit, Mathieu en 37’48’’ et Denis T. 38’ arrivent dans un mouchoir de poche. Suivent Clémence, Laetitia, Thomas et Jean-Paul.

Pendant ce temps-là, au Touquet, 3 « Amazones » de CapOnord, se préparaient pour un Raid 100% féminin sur 2 jours, avec au programme, du VTT, du bike and Run, de la CO, du canoë, entre autres. Bravo à Emilie, Marie et Sophie.

Denis B.